砂糖桔的维生素C含量
　　砂糖桔是一种常见的水果，它含有丰富的维生素C，是维生素C的重要来源之一。每100克砂糖桔的维生素C含量约为45毫克，与其他柑橘类水果相比，砂糖桔的维生素C含量算是较高的。维生素C是一种重要的抗氧化剂，对人体健康有着多方面的好处。
　　维生素C不仅可以提高免疫力，增强抵抗力，还有利于促进伤口愈合、增强胶原蛋白的合成、保护心血管健康等。维生素C还具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损害，延缓细胞衰老。
　　砂糖桔的其他营养价值
　　除了维生素C，砂糖桔还富含多种其他营养物质，如维生素A、维生素B和矿物质等。维生素A对维持视力、促进生长发育、增强免疫功能等都有重要作用。维生素B则参与了多种代谢过程，对神经系统和消化系统也有益处。砂糖桔中的矿物质包括钾、钙、镁等，它们是维持正常生理功能所必需的。
　　砂糖桔还富含纤维素，有助于促进消化道蠕动，预防便秘和结肠癌的发生。砂糖桔的果汁还含有天然的抗氧化物质和皮质类固醇，对健康有所裨益。
　　如何选择和食用砂糖桔
　　要选择新鲜的砂糖桔，可以从外观、触感和气味等方面入手。外观要色泽鲜亮，果皮光滑，无斑点和凹陷。轻轻按压果实，感觉有弹性则表示新鲜。砂糖桔应该有浓郁的香味，没有异味。
　　砂糖桔可以直接食用，也可以榨汁饮用。但需要注意的是，由于砂糖桔的果糖含量较高，糖尿病患者和减肥者要适量食用。过量食用柑橘类水果也可能引起消化不良或过敏反应，所以要适度食用。
　　砂糖桔的适宜人群
　　砂糖桔对任何人群都是有益的，尤其是以下几类人群：
　　1、 免疫力较低的人群，如老人、小孩、孕妇等。
　　砂糖桔维生素c含量高吗
　　2、 容易感冒和咳嗽的人群，砂糖桔的维生素C可以增强免疫力。
　　3、 需要补充维生素C和其他营养物质的人群，如素食者或便秘者。